বৃহস্পতিবার, ২৫ ফেব্রুয়ারী ২০২১, ০২:৫১ পূর্বাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম :
সিলেটে প্রকাশ্যে অস্ত্রের মুখে জিম্মি করে সাংবাদিকের টাকা ছিনতাই সিলেট টি-২০ ব্লাস্ট ক্রিকেট টুর্নামেন্টে ফাইনালে কুশিয়ারা রয়েলস্ গোলাপগঞ্জ পৌরসভার নবনির্বাচিত মেয়র ও কাউন্সিলরদের শপথ গ্রহণ ৫বোতল মদ সহ ২জন গ্রে’ফতার ভারতের টিকটক তারকা সমীরের আত্মহত্যা দুপুরে আবুল মকসুদের মরদেহ জাতীয় প্রেসক্লাবে নেওয়া হবে! রাতের আধারে অফিসফেরত তরুণীকে ধর্ষণচেষ্টা শীর্ষ ধনীর স্থান হারালেন এলন মাস্ক মোবাইলের নেটওয়ার্ক পেতে নাগরদোলায় মন্ত্রী! যুক্তরাষ্ট্রে করোনায় মৃত্যু ৫ লাখ ছাড়লো কক্সবাজারে শুরু হয়েছে বিচ তায়কোয়ান্ডো প্রতিযোগিতা সুইমিং পুল কাপালেন সানি লিওন পাবনায় ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে জমি দখলের অভিযোগ গ্রেনেড হামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার সরকারি অফিসের পুকুর খননে অনিয়ম অবৈধভাবে বালু উত্তোলন, ৫০ হাজার টাকা জরিমানা বিশিষ্ট শালিসী ব্যক্তিত্ব আলহাজ্ব মোঃ আলাউদ্দিন আহমদ এর ৪র্থ মৃত্যুবার্ষিকী পালন টিকটক করতে বাধা দেয়ায় স্বামীকে হত্যা করে মিতু দক্ষিণ সুরমায় ফ্রিডম বøাড ডোনেশন অর্গানাইজেশনের স্বেচ্ছায় রক্তদান কর্মসূচির উদ্বোধন সৈয়দপুরে লাঙ্গল ও নৈাকার সংঘর্ষ, আহত ২৫ সিলেটে মাতৃভাষা দিবসে জনতা ব্যাংকের শ্রদ্ধা নিবেদন ও আলোচনা সভা তেতলী ইউনিয়ন ডেভেলপম্যান্ট ফোরামের অভিষেক ও আলোচনা সভা আমাকে ক্ষমা করবেন স্যার :প্রধানমন্ত্রী সিলেট মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস পালন ভাষা দিবসে সিলেট জেলা আওয়ামী লীগের প্রভাত ফেরি
হরমোন সমস্যা বুঝবেন যেসব লক্ষণে

হরমোন সমস্যা বুঝবেন যেসব লক্ষণে

ডেস্ক রিপোর্ট : বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানারকমের পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়, তার নানা রকমের কারণ আছে। সেই কারণ গুলির মধ্যে অন্যতম একটি হলো হরমোনের ভারসাম্য ঠিক না থাকা। মেয়েদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের অনেক লক্ষণ দেখা যায়। চল্লিশ বা পঞ্চাশ বছর বয়সী মহিলাদেরও হরমোনের অসুখ হয়। হরমোনের ব্যালান্স ঠিক না থাকলে কী কী লক্ষণ দেখা যায় জেনে নিন।

চুল পাতলা হয়ে যাওয়া
অল্প চুল তো সবারই ঝরে। কিন্তু যদি প্রতিদিন চুল ঝরতে থাকে এবং তার ফলে আপনার কপাল চওড়া এবং বড় হতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে যে হরমোনের ভারসাম্য ঠিক নেই। অতিরিক্ত চুল পড়া কিন্তু রোগ নয়, রোগের উপসর্গ মাত্র। তাই আর যাতে বেশি ক্ষতি না হয়, সেজন্য সবার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ নিন। রাসায়নিক দেওয়া বা প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চলুন। প্লাস্টিকের পাত্রে খাওয়া, বা তাতে গরম খাবার রেখে খাওয়া কিংবা খাবার গরম করায় রাশ টানুন।

উৎকণ্ঠা
আপনার শরীরের হরমোনগুলোর মধ্যে ব্যালান্সঠিক নেই, বোঝার আরও একটা উপায় হল, যদি আপনি সব সময়েই একটা উৎকণ্ঠার মধ্যে থাকেন। অনেক চেষ্টা করেও এই এংজাইটিরকোনো সঠিক কারণ আপনি খুঁজে পাচ্ছেন না। আপনার যদি অতিরিক্ত এংজাইটি হয় এবং আপনার মনে হয় যে আপনার অবসাদ আসছে, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

হরমোনের অসুখ বাধানোর কারণগুলির অন্যতম মানসিক অশান্তি। সমীক্ষায় প্রকাশ, যে কোনও মারণ অসুখকে হঠাৎ ছ’গুণ বাড়িয়ে দেওয়ার সামর্থ্য রাখে স্ট্রেস। কিন্তু একুশ শতকে স্ট্রেস থাকবেই। সুস্থতার জন্য নিজেকেই শুধরে নিতে হবে। মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বাড়ান। মানসিক বিশ্রামের অবকাশ খুঁজে নিন।

চোখের নিচে কালি পড়া
চোখের নিচে কালি পড়লে সাধারণত তার জন্য স্ট্রেস, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত পরিশ্রম কিংবা লিভারের সমস্যাকে আমরা দায়ী করে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে টেস্টস্টেরন এবং প্রটেস্টস্টেরন এর ভারসাম্য ঠিক না থাকলে তখন ডার্ক সার্কেল দেখা যায় এবং ইনসোমনিয়ার মতো সমস্যা দেখা যায়। নিয়মিত হরমোনের রিস্ক ফ্যাক্টরগুলি চেকআপ করান। অর্থাৎ রক্তকণা ও চিনির পরিমাণ, রক্তচাপ, জরায়ু প্রাচীর স্বাভাবিক আছে কি না, খোঁজ রাখুন।

একনে
অনেক সময় স্কিনের কিছু ছোটোখাটো সমস্যা দেখা যায় নানা কারণে যেরকম কোনো নির্দিষ্ট খাবার বা কিছু থেকে এলার্জি, ধুলো কিংবা দূষণ থেকে স্কিনের সমস্যা হয়। কিন্তু এই সমস্যা যদি মাঝে মাঝেই হয় এবং জেদি দাগ-ছোপ ছেড়ে যায় আপনার ত্বকে তাহলে বুঝতে হবে যে আপনার শরীরে হরমোনের ব্যালান্স ঠিক নেই। হরমোনের সমস্যা দেখা দিলেই আগে ওজন কমান, ডায়েটে সংযম রাখুন। দিনের মধ্যে অন্তত আধা ঘণ্টা জোরে হাঁটুন। সময় না পেলে কিছুক্ষণ স্কিপিং করুন। যখনই পারবেন একটু হেঁটে নিন। হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কোমর টানটান রাখুন।

ব্রেস্টে পরিবর্তন
হরমোনের ব্যালান্স বিগড়েছে এটা বোঝার আরো একটি শারীরিক লক্ষণ হলো আপনার ব্রেস্টে কিছু কিছু পরিবর্তন দেখা যায়; যেমন ব্রেস্টে মাঝে মাঝে ব্যাথা অনুভব করা কিংবা ব্রেস্ট নিচের দিকে নেমে আসা কিংবা লাম্প অনুভব করা- যে কোনোটাই কিন্তু হরমোনাল ইম্ব্যালান্সের ফলে কোনো রোগের উপসর্গ হিসেবে দেখা দিতে পারে। তলপেটে আলতো অথচ একনাগাড়ে ব্যথা, মাথা ধরা, মুড অফ বা হঠাৎ রেগে যাওয়া— এমন সব উপসর্গকে অবহেলা করবেন না, চিকিৎসককে জানান।

সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন
  •  

Please Share This Post in Your Social Media

Comments are closed.




Calendar

February 2021
S S M T W T F
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  



  1. © All rights reserved © 2021 sylhet71news.com
Design BY Sylhet Hosting
sylhet71newsbd
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com